[...] jest zdrowy i można go poddac szkoleniu => a potem selekcji do określonego Regimentu. Systemy szkolenia Francuzi mają sprawdzone więc z przysłowiowej dupy maryny można zrobić komandosa: - musi być tylko zdrowy fizycznie - zdrowy psychicznie - sprawny intelektualnie Poza tym szukane są osoby o specyficznych rodzajach odporności psychiczne [...]
[...] dzień treningowy, postanowiłam przetestować nową siłkę (Zdrofit Wilanów), jest bardzo duża, dużo różnych maszyn, ale ludzi trochę było i nie miałam za bardzo możliwości zrobić planu tak jak trzeba, ale o tym za chwilę. Najpierw wrzucę Wam swoją wagę i pomiary, bo już dawno nie podawałam. Więc waga dzisiaj wyniosła 54,7 kg, rekord! Z jednej [...]
[...] w podporze 2x 20 x20, x20 5c. Unoszenie nóg w leżeniu 2x 20 x20, x20 Trening zajął mi niecałe 35 minut, średnie tętno 117 max 144. Po treningu jeszcze postanowiłam szybko zrobić interwały na bieżni. 20 sek. sprint (pr. 12,5) / 40 sek. trucht (pr. 8) x 6. Średnie tętno 163 max 184. A inspirując się Nikki i paula.cw, jako trzeci trening w [...]
Hmm...tak tu czytam wypowiedzi na temat samoopalaczy, przegladalam rowniez wypowiedzi na innych forach w ktorych byly poruszane teamty samoopalaczy i dochodze do jednego jasnego wbrew pozorom:P wniosku, ze nalozenie jest okropnie trudne. Na 100 osob nakladajacych na siebie samoopalacz 80 ma plamy, 10 w 50% sa zadowolone z aplikacji, a tylko [...]
[...] treningiem - zostałem koordynatorem akcji gaśniczej Wracam sobie spokojnie z roboty, a tu w okolicy płonie samochód. Pani właścicielka nie była zbyt zorientowana co należy zrobić w takiej sytuacji. Pierwsze o co ją spytałem - o gaśnicę - ale paliło się w silniku, klapa była rozżarzona - więc i tak na nic takie "gaszenie" z wierzchu. [...]
[...] 2 x 127 kg 2 x 132 kg KOMENTARZ: Podrzut OK, choć przy trzecim powtórzeniu na 110 kg siadłem trochę nisko dupą przy odkładaniu (na uda), sztanga się sturlała - musiałem zrobić siad prosty by ją zrzucić hehe. Dee-Jay się zdziwił - co chciałem zrobić Push press - 125 - przytrzymane OK - to już trochę waży, nowy rek. MC z podstawki - jak w [...]
[...] że gorzej pójdzie trening bo wczoraj i dzisiaj miałem wielogodzinną przerwę w posiłkach - a parę bananów i trochę twarogu nie ratuje sytuacji. Przysiady - starczyłoby mi zrobić 10 x 140 kg (poprzednio 10 x 130 kg), ale dałem 145 kg. Wszystkie siady dały bardzo w kość kondycyjnie. Wyciskanie coś brak mocy, może wkrótce ;) Wiosło luzik - [...]
[...] może kupę robić raz na tydzień czy 10 dni Najbardziej mnie przeraża kąpanie dzieci. Noworodka po porodzie mydłem myć, oliwką smarować??? To najgorsze, co można dziecku zrobić A potem te mydła, płyny do kąpieli, szampony... Mój młody ma prawie 3 lata i jeszcze NIGDY nie myłam go mydłem (poza rączkami), a jego włosy szamponu nie znają A [...]
[...] robi dobrze i inaczej nie moze byc bo bedzie źle %-). Co do tego ćwiczenia jeszcze to serie na 20-30-40 szły bardzo lajtowo po 20-15p i spokojnie dałbym rady więcej zrobić, tym ciężarem te 5p mysle ze by jeszcze tez poszły. Zresztą dajmy że robie RDL z hantlami i czy też miałbym dużego ciezaru nie zakładać bo jest to taka jakby plastyka [...]
[...] Siofor 3x850 (1 z 7 dni bez Midiany) Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai olciak94 Witam w dzienniczku, wytrwałości Tobie życzę :-) shrimp2 Masz rację, zwieram szyki. Koniec cackania się ze sobą. Nie wychodzi mi to na dobre. Muszę sobie pranie mózgu zrobić }:-(
[...] http://imageshack.us/a/img822/9586/trening26092012.jpg *z tym przednim przysiadem, to jest tak, że przy stojaku mam problem, jestem za niska i nie mogę zrobić normalnego przysiadu, bo ciaglę się ze sztangą odbijam o ramy asekuracyjne, a stając na stepie, boję się, że spadnę **podpatrzyłam u jedynej laski, która macha [...]
EXPERYMENT Trening miał być we wtorek, a wyszło,że wyjątkowo mogę go zrobić w tym tygodniu jeszcze w poniedziałek. Ogólnie mogę powiedzieć tak - moja nowa rozpiska treningowa nadaje się do spłukania w kiblu, w dodatku wartkim strumieniem. a) uginanie ramion z olimpijską sztangą stojąc 1. 25kg x 30 powtórzeń / 40 sekund odpoczynku 2. 30kg x 15 [...]
wkoorwiają mnie tacy co na grube dziecko mowią prosiak albo swinia - i co w związku z tym zamierzasz zrobić? a co ty zamiezasz zrobic bo nie rozumiem tego tekstu ? Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-08-09 19:33:04
[...] Aero. Bieżnia Czas: 30min Dystans: 4,6km Tętno: 143 śre. Dzisiaj po raz pierwszy biegałem z pulsometrem więc pomiar wydaję się być bardziej dokładny. Początkowo planowałem zrobić aero na orbitreku, ale że sprzęt był zajęty wskoczyłem na bieżnię, choć pogoda za oknem super nie chciałem ryzykować, nie czuję się w pełni zdrowy dla tego biegałem w [...]
[...] co jest celem każdego z nas, idziesz przezucac tony żelastwa, po co? po to aby być wielkim bydlakiem 130kg wagi, w sq nie wezmiesz nawet 150%swojej wagi? czy może żeby zrobić coś konkretnego? To jest własnie napuszona- sztuczna masa, która powoduje jak juz pisałem, nie umiejętny dobór ciężaru i ilości, powt. Co tu ma genetyka do znaczenia? [...]
[...] wytrzymałość i moje kolano. W czerwcu udało mi się przebiegać pierwszy pełny miesiąc na koncie 145 km biegu z plecakiem, jeżeli w lipcu nie odpadnie mi kolano, postaram się zrobić 200 z trooperami na pokładzie, wtedy powiem coś więcej na temat ich solidności. PS. wyczaiłem je za 156 zł + wysyłka, nówki sztuki. [...]
[...] na poszczególne serie i MC wchodzi o wiele lepiej na wypoczęte ciało (po rozgrzewce). W WL ostatnie powtórzenie z pomocą kumpla, więc tylko negatyw ale czułem, że mogłem zrobić jeszcze ze 2-3 negatywne z jego pomocą ale dobiłem do 12 powtórzeń i skończyłem z planem :) Suple: Niedługo kończę pierwszą puchę Juiced Aminos - smakuje mi! Dieta: [...]
A ja dodam, że z siłą wyszedłeś na + i w każdej partii widać lekką poprawę, co do masy i wzrostu sam mam 191 i ważę 87, od stycznia przytyłem 7 kg i dopiero po tych 7 kg zauważyłem poprawę (na szczęście to nie był tłuszczy, fat o 1% wzrósł) co do masówki polecam masować do 95 i zrobić przegląd formy jak wyjdzie na + jedź do 100 i wtedy redukuj ;)
[...] że nie dążyłem za magicznym przyrostem rzędu 8kg w ciągu 2 miesięcy, żeby zamiast 15%bf (z obliczeń mi wyszło, że mam teraz 15.71%, zapomniałem wpisać do tabelki) mieć 20% i zrobić świnomasę :) Veron97 - taki jest plan, jak dojadę do 90 to pewnie zero różnicy będzie ale przy 95 zobaczymy na czym stoję i poradzę się Was na forum co dalej :) [...]
[...] juz sam zauwazyłes klatka do poprawy. no właśnie z pompą jest kiepsko, parcelacja kalorii domniemam ze jest tragiczna, co do robienia masy zastanawiałem się czy aby tego nei zrobić już koło października tego roku, ale chyba jednak najpierw zejdę jak najniżej się da z %bf, a potem uderzę masę. W przerwie minimum miesięcznej, zastosuję [...]
SMUTNA PRAWDA O LC:((((((
